《湖州日报》：湖州师院数百师生共迎“阳光心态”

    2009年5月6日，《湖州日报》11版教育以《湖州师院数百师生共迎“阳光心态”》为题，报道威尼斯官网心理健康教育活动。全文如下：

学情绪管理手语操减压 
湖州师院数百师生共迎“阳光心态”

记者 朱 晔

　　近日在湖州师院正在进行的心理健康知识宣传月暨大学生心理健康节上，几百名师生面带微笑，一边唱着歌曲《我真的很不错》一边做操，气氛轻松活跃。 

    师生们所做的不是常见的身体保健操，是一种手语操，是一种心理压力调节的手段。该操是最近在大学生中流行开来的，主要通过行动上的表达来带动情绪上的放松和认识上的提高。现场带操的是几名心理互助中心的学生干部，站在他们身后跟操的是400多名前来参加活动的学生。他们中有些人一开始脸带羞涩、动作略显拘谨，但随着欢快的歌声，他们就逐渐融入轻松氛围，自然地以变化的手势表达自己的自信心态。

    用手语操减压是情绪管理的一个办法。做操结束后进行的情绪管理讲座上，校心理健康教育指导中心的文旭平老师从现代人生活状态入手，分析了大学生的压力种类、情绪种类，讲解了情绪管理的原则等。讲座过程中，情绪宣泄筒在听众间传递，传回到文老师手上时已收集了68张心情小纸条，记录了一些师生从早上起床到听讲座前的情绪变化。每张小纸条上字虽不多，却真实地反映了各种心情，文老师针对不同的情绪种类并结合心情案例作了分析引导，让大家学习了如何管理自己的情绪，也对心理健康有了更加正确全面的认识。

    讲座结束时，文老师还设计了一个放飞心情气球的小游戏，让师生们写上祝福语放入气球。结果，写满祝福语的70多个气球被一抢而空。一名大一学生写了“祝福你平安幸福、快乐每一天”，而他抢到的气球写着“祝福快乐成长，健康成长”……在愉快的情境中，师生们交换着祝福、传递着快乐。

    据悉，湖州师院每学期举行一次心理健康知识宣传月，此前已举行了十二次。这次的主题是“分享、减压、同行——成功就业之路，健康心理起步”，旨在通过开展主题讲座、心理竞赛、教育培训、影音欣赏、现状调研和素质拓展六大板块内容，重点关注和引导金融危机下的毕业生就业心理健康，给学生提供职业规划、面试技巧等方面知识，促进学生以积极自信的姿态走向职场、走向社会。